วันนี้พี่ชมรมสวนหลวงพาลุงซ้อม
1000 x 5 พัก 3 นาที เพซไม่เกิน 4 นาที
ทำได้ 3 กิโล กิโลที่ 4-5 เกินไป 4-5 วิ จบ
วิ่งต่ออีก 3 กิโล เพซ 4.30 หมดแรงเกินไปหลายวิอยู่🥵
ภาพประกอบวิ่งนำ แต่ชีวิตจริงวันนี้วิ่งท้ายแถว 55
สนุกดีครับวิ่งกับคนเก่ง ทำให้เราอยากพัฒนาต่อไป
จบต่อด้วยอาซาฮี อีก 3 ป๋องคลายเส้น